迷迭草作为常见的中草药，其功效主要集中在醒脑提神、行气活血等方面，通常不具有直接的安神作用。传统中医认为其辛温发散的特性更适用于改善头部气血运行，而非镇静安神。
现代研究表明迷迭草含有鼠尾草酸、迷迭香酚等活性成分，这些物质具有抗氧化、抗炎等作用，可能通过改善脑部血液循环间接缓解疲劳。但现有文献未发现其对中枢神经系统有显著镇静效果，动物实验中反而观察到其挥发油成分对神经兴奋性的双向调节作用。
若存在失眠、焦虑等需要安神调理的情况，建议选择酸枣仁、柏子仁等明确具有养心安神作用的中药材，或遵医嘱使用朱砂安神丸、天王补心丹等中成药。日常使用迷迭草时需注意控制剂量，避免长期大量服用，孕妇及过敏体质者慎用。