去肿的有效办法需要根据具体病因选择合适的方法，常见措施包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及针对病因治疗等。若肿胀持续加重或伴随其他不适症状，建议及时就医明确原因。
1、日常调理
对于轻微水肿或局部肿胀，建议减少盐分摄入，避免长时间站立或久坐，适当抬高肿胀部位促进血液回流。例如下肢水肿时可将双腿垫高，有助于减轻组织液积聚。
2、物理治疗
外伤引起的肿胀在急性期（48小时内）可进行冷敷，收缩血管减少渗出；48小时后改为热敷促进血液循环。此外，弹力袜、压力绷带等压力治疗可改善静脉回流，缓解下肢肿胀。
3、药物治疗
肾性水肿可遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂；过敏因素导致的肿胀需服用氯雷他定片、醋酸泼尼松片等抗过敏药物；感染性肿胀需根据病原体选择阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素。
4、病因治疗
心功能不全引起的水肿需用酒石酸美托洛尔片控制心衰；甲状腺功能减退导致的水肿需口服左甲状腺素钠片；静脉血栓需使用利伐沙班片等抗凝药物，必要时进行介入取栓。
若肿胀突发且伴呼吸困难、意识改变等表现，需立即就医排除过敏性休克、深静脉血栓等急症。日常避免自行服用利尿剂或激素类药物，长期反复水肿患者应完善肝肾功能、心脏彩超等检查，针对原发疾病进行规范治疗。