女性排卵期通常从下次月经来潮前14天左右开始，具体时间因人而异，与月经周期是否规律密切相关。若月经周期不规律，排卵期可能存在较大波动。
1、月经周期规律时的计算
对于28天月经周期的女性，排卵期通常在月经第14天开始。若周期为30天，则排卵期会推迟至第16天左右。此计算法基于排卵后黄体期固定为14天的生理特点，但实际可能存在1-2天的个体差异。
2、月经周期不规律时的估算
周期波动超过7天的女性，可通过记录6个月经周期，取最短周期天数减18天作为排卵期起始日，最长周期天数减11天作为结束日。例如周期在25-35天波动者，排卵期可能在月经第7天（25-18）至第24天（35-11）之间。
3、症状及检测确认方法
排卵期开始时可伴随宫颈黏液变清亮拉丝、基础体温上升0.3-0.5℃、下腹轻微胀痛等症状。使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素（LH）峰值，或通过B超监测卵泡发育，能更准确判断排卵期起始时间。
建议女性通过记录月经周期、观察身体变化并结合检测工具综合判断。备孕女性可在预计排卵期前后增加同房频率，避孕者需在此阶段采取更严格防护措施。若月经周期长期紊乱或难以判断排卵期，建议妇科内分泌科就诊检查。