腱鞘炎的治疗需以科学医学手段为主，偏方缺乏循证医学支持，无法替代正规治疗。若出现局部疼痛、活动受限等症状，建议及时就医明确病情，避免延误治疗。
1、局部休息
减少手指或腕部频繁屈伸活动，必要时佩戴支具固定患处，避免肌腱与腱鞘持续摩擦加重炎症。日常可调整工作姿势或工具，降低关节负荷。
2、物理疗法
急性期疼痛明显时可用冰袋包裹毛巾冷敷10-15分钟，每日2-3次。慢性期或僵硬时可改用热敷，促进血液循环。局部按摩需由专业康复师操作，避免盲目按压加重肿胀。
3、药物干预
可在医生指导下外用双氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。疼痛严重者需口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，必要时联合局部封闭注射治疗。
4、康复训练
在炎症缓解后，可进行握力球抓握、腕关节背伸牵拉等训练，逐步恢复关节活动度。训练强度需循序渐进，出现疼痛需立即停止。
需特别注意，民间流传的生姜外敷、草药浸泡等偏方可能引发皮肤过敏或感染，盲目捶打、放血等操作可能造成二次损伤。若保守治疗2-4周无效，或出现关节弹响、卡顿等情况，应及时进行超声检查评估是否需手术松解腱鞘。