纠正夜食症通常需采取综合干预措施，包括调整饮食习惯、心理治疗、药物治疗、生活方式调整以及定期复查等。具体方法需根据个人情况由医生制定方案。
1、调整饮食习惯
建议定时定量进餐，避免白天过度节食。晚餐可适当增加蛋白质和膳食纤维摄入，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜等，减少高糖、高脂食物。睡前2-3小时避免进食，若出现饥饿感可饮用少量温牛奶或无糖豆浆缓解。
2、心理治疗
认知行为疗法可帮助识别夜间进食的触发因素，如情绪压力、焦虑等，通过建立健康应对机制减少暴食冲动。部分患者需配合放松训练或正念疗法改善睡眠质量，降低夜间觉醒频率。
3、药物治疗
对于伴有焦虑抑郁症状者，医生可能开具氟西汀、舍曲林等抗抑郁药物。严重病例短期使用托吡酯等食欲抑制剂需严格遵医嘱，避免自行服用安眠药掩盖根本问题。
4、生活方式调整
每日保持30分钟中等强度运动，如快走、瑜伽等，但睡前3小时避免剧烈运动。建立规律作息，保证卧室黑暗安静，将手机等电子设备移出卧室以减少夜间刺激。
5、定期复查
建议每月记录饮食日记和睡眠情况，复诊时供医生评估治疗效果。需监测体重、血糖等指标，及时调整干预方案，避免发展为进食障碍或代谢综合征。
纠正过程中应避免极端节食或过度自责，家庭成员可协助营造规律的用餐环境。若伴有持续情绪低落、白天过度嗜睡等情况，需及时到内分泌科或精神心理科就诊，排除器质性疾病后制定个性化治疗方案。