耳鸣患者日常可以适量摄入富含维生素B12、镁元素以及抗氧化剂的食物，必要时也可遵医嘱使用改善微循环、营养神经类药物。耳鸣可能与内耳血液循环障碍、神经损伤等因素有关，合理饮食有助于辅助改善症状。
1、富含维生素B12的食物
动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物含有丰富的维生素B12，该成分可维持神经髓鞘的正常代谢，对听神经功能有保护作用。长期缺乏维生素B12可能导致神经性耳鸣加重，适量补充有助于延缓听力减退。
2、含镁元素的食物
菠菜、杏仁、黑芝麻等食材中镁元素含量较高。镁离子可通过调节血管紧张度改善内耳微循环，缓解因血管痉挛引起的搏动性耳鸣。建议每日镁元素摄入量控制在300-400mg，过量可能引起腹泻等消化道反应。
3、抗氧化食物
蓝莓、番茄、西兰花等果蔬富含花青素、番茄红素等抗氧化成分，可清除内耳组织中的自由基，减轻氧化应激对毛细胞的损伤。研究表明，长期食用富含抗氧化剂的食物可降低老年性耳鸣发生率。
耳鸣患者日常需控制盐分摄入，每日食盐量不超过5g，避免高钠饮食引起内淋巴液失衡。若耳鸣持续加重或伴随听力下降、眩晕等症状，应及时到耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗检查，排除梅尼埃病、听神经瘤等器质性疾病。药物治疗需在医生指导下使用甲钴胺片、银杏叶提取物片等改善微循环药物。