手机辐射属于非电离辐射，目前尚无明确证据表明其会对人体造成严重伤害，但长期或过度暴露可能引起一些潜在影响。常见的可能影响包括睡眠障碍、眼部不适、头痛以及皮肤状态改变等，日常需注意合理使用。
手机发射的射频电磁波能量较低，通常不会直接破坏细胞结构。但在长时间贴近头部使用时，部分人群可能出现轻微神经兴奋性改变，表现为入睡困难或睡眠质量下降。同时屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，进一步影响昼夜节律。眼部方面，持续注视屏幕可能引发视疲劳、干眼症，与眨眼频率减少及睫状肌持续收缩有关。
使用手机时建议保持30厘米以上的距离，避免长时间通话。夜间使用应开启护眼模式并控制使用时长，连续使用1小时后需休息10分钟。出现持续头痛、视力模糊等症状时应暂停使用，必要时就医检查。孕妇、儿童等敏感人群更需注意控制接触时间。