肩袖损伤可能与外伤、慢性劳损、退行性变等因素有关，需根据具体病因进行针对性治疗。若症状持续或加重，应及时就医明确诊断。
1、外伤
肩关节受到直接外力撞击、跌倒时手部撑地或肩关节过度牵拉，可能导致肩袖肌腱急性撕裂或挫伤。患者可能出现突发性肩部剧烈疼痛、活动受限，尤其在抬手时症状加重。这种情况需避免患肢负重，并及时进行影像学检查。
2、慢性劳损
长期反复进行投掷、游泳、举重等上肢过顶动作，容易造成肩袖肌腱与肩峰反复摩擦，引发肌腱炎症和细微损伤。建筑工人、羽毛球运动员等职业群体发病率较高，典型表现为肩关节外展60°-120°时出现疼痛弧。
3、退行性变
随着年龄增长，肩袖肌腱逐渐出现血供减少、弹性下降等退行性改变。50岁以上人群胶原蛋白流失加速，肌腱脆性增加，可能在轻微外力作用下发生撕裂。这类损伤常伴有夜间痛和关节僵硬，可通过核磁共振检查明确损伤程度。
日常应注意避免单侧肩关节长期负荷，运动前做好充分热身。急性期建议使用肩关节支具制动，慢性期可在康复师指导下进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼。若保守治疗3个月无效或存在完全性肌腱断裂，需考虑关节镜微创手术修复。