乘车时出现晕车症状，可以通过调整饮食、选择合适座位、使用药物等方式进行缓解。若症状持续加重或无法缓解，建议及时就医并遵医嘱处理。
1、调整饮食
乘车前应避免暴饮暴食或空腹，尤其需减少高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，以免加重胃肠道负担。可适当食用苏打饼干、话梅等碱性食物，有助于中和胃酸，缓解恶心感。
2、选择合适座位
尽量坐在汽车前排或靠近窗户的位置，保持视野开阔。行车过程中可目视前方地平线或远处静止物体，减少视觉与内耳前庭系统的平衡感知冲突，从而降低晕车发生概率。
3、使用药物
晕车症状明显者可在乘车前半小时至1小时遵医嘱服用抗组胺类药物，如苯海拉明片、茶苯海明片，或使用东莨菪碱贴剂等。此类药物通过抑制前庭神经兴奋性发挥作用，但需注意可能引起嗜睡等副作用。
日常乘车时可尝试佩戴防晕车腕带，通过按压内关穴缓解不适。若频繁发生严重晕车反应，需排查前庭功能障碍或颈椎病等潜在疾病，必要时进行前庭功能训练。用药前应咨询医生，避免与其他镇静类药物同服。