晚上八点犯困可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病原因有关，建议根据伴随症状进行判断。若长期存在此类情况，需及时就医明确具体诱因。
1、生理性原因
若近期作息不规律、长时间熬夜或白天体力消耗过大，可能导致夜间八点左右出现困倦感。这种情况属于正常的生理反应，一般通过调整作息时间、保证每日7~8小时睡眠即可改善。此外，晚餐摄入过多碳水化合物也可能引起血糖波动，进而导致困倦，建议适当减少高糖、高淀粉类食物的摄入。
2、贫血
血红蛋白浓度降低会影响血液携氧能力，导致身体各组织供氧不足，可能表现为乏力、嗜睡等症状。患者可能在傍晚时段出现明显困倦，伴有面色苍白、头晕等症状。确诊后可通过补充铁剂、维生素B12等改善，常用药物包括琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、蛋白琥珀酸铁口服溶液等，需在医生指导下使用。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，可能出现嗜睡、畏寒、体重增加等症状。此类患者全天都可能出现困倦感，但在晚间可能更为明显。治疗通常需要口服左甲状腺素钠片等药物进行激素替代治疗，需定期监测甲状腺功能调整药量。
对于偶尔出现的晚间困倦，建议通过规律作息、适度运动等方式调节。若困倦持续存在且伴随其他异常症状，应及时进行血常规、甲状腺功能检测、多导睡眠监测等检查，排除器质性疾病可能。日常注意避免夜间过度使用电子产品，保持卧室环境安静舒适，有助于改善睡眠节律。