膝盖内侧疼痛是否严重，通常需要根据具体病因和损伤程度进行判断。多数情况下，可能与运动损伤或慢性劳损有关，但少数情况可能提示关节结构损伤。
膝盖内侧疼痛常见于剧烈运动后发生的软组织损伤，例如内侧副韧带拉伤或鹅足肌腱炎。这类损伤通常通过休息、冰敷和制动2-3周即可缓解。若疼痛伴随关节肿胀、卡顿感或异常声响，可能提示半月板损伤或软骨磨损，此类结构性损伤需通过磁共振检查明确程度。少数情况下，突发剧烈疼痛伴关节畸形可能是骨折或韧带完全断裂的表现，这类损伤需要紧急医疗处理。
日常生活中建议避免跑跳等加重膝盖负荷的活动，使用护膝提供支撑。若疼痛持续超过两周未缓解，或出现关节活动受限、夜间静息痛等症状，应及时至骨科就诊，通过专业检查明确诊断。治疗方案需在医生指导下制定，避免自行用药或推拿加重损伤。