怀孕日期的计算通常从末次月经的第一天开始，并以此估算预产期。若月经周期不规律或受孕时间不明确，可通过超声检查、基础体温测量等方法辅助判断。
1、末次月经计算法
对于月经周期规律的女性，怀孕日期一般从末次月经首日开始计算，整个孕期约280天或40周。预产期可通过末次月经月份减3或加9、日期加7的方式估算。例如末次月经为1月1日，预产期则为10月8日。
2、超声检查法
孕早期通过超声测量胎囊大小或胎儿头臀长（CRL），可较准确推算孕周。孕12周内超声检查误差较小，能帮助修正末次月经法得出的预产期，尤其适用于月经不规律或忘记末次月经时间的孕妇。
3、基础体温法
连续监测基础体温可判断排卵时间。排卵后体温会上升0.3-0.5℃，若体温升高后持续18天以上未下降，可能提示怀孕。结合体温变化可推算受孕时间，但该方法需长期规律测量且存在个体差异。
建议孕妇在确诊怀孕后尽早建档，遵医嘱定期进行产检。医生会根据末次月经、超声检查结果及胎儿发育情况综合评估孕周，必要时调整预产期。自行估算可能存在偏差，需以专业医学评估为准。