乳清蛋白粉作为优质蛋白质补充剂，一般具有补充蛋白质、促进肌肉修复、增强免疫力、辅助体重管理以及改善营养状况等功效和作用。其成分易被人体吸收，适合特定人群在医生或营养师指导下使用。
1、补充蛋白质
乳清蛋白粉富含人体所需的必需氨基酸，属于完全蛋白质来源，消化吸收率较高。对于健身人群、术后恢复期患者或日常饮食摄入不足者，能够有效补充蛋白质缺口，维持机体正常生理功能。
2、促进肌肉修复
其中支链氨基酸（BCAA）含量较高，特别是亮氨酸能激活肌肉蛋白合成通路。运动后适量摄入可促进肌肉纤维修复，减少运动导致的肌肉微损伤，有助于运动人群提升肌肉质量和恢复效率。
3、增强免疫力
含有的免疫球蛋白和乳铁蛋白等活性成分具有调节免疫系统的作用。这些成分可通过增强吞噬细胞活性、促进抗体产生等方式提升机体抵抗力，尤其适合免疫力低下人群作为营养支持。
4、辅助体重管理
高蛋白特性可增加饱腹感，延缓胃排空时间，从而减少热量摄入。配合运动锻炼时，既能帮助维持肌肉量，又可促进体脂消耗，常见于健身减脂人群的膳食管理方案中。
5、改善营养状况
对于存在营养不良、消化吸收障碍或蛋白质需求量增加的群体，如老年人、慢性病患者等，可作为膳食营养强化剂，帮助纠正负氮平衡，预防肌肉衰减综合征的发生。
需注意乳清蛋白粉不能替代正常饮食，过量摄入可能增加肝肾负担。使用前应评估自身需求，肾功能异常者需谨慎使用，建议在专业人员指导下合理补充，并选择正规渠道购买符合国家标准的产品。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。