按摩百会穴、内关穴以及涌泉穴等部位有助于缓解惊吓，但需注意按摩仅能作为辅助手段，若症状持续建议就医明确原因。以下为具体分析：
1、百会穴
该穴位位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，适度按揉有助于调节气血、缓解紧张情绪。中医认为刺激百会穴可疏通头部经络，改善因惊吓引起的心悸、头晕等不适感。
2、内关穴
位于前臂掌侧腕横纹上2寸处，按摩此穴位具有宁心安神、调节自主神经功能的作用。通过指腹按压可缓解惊吓导致的心率加快、手抖等症状，建议每次持续按压1-3分钟。
3、涌泉穴
位于足底前部凹陷处，刺激该穴位可通过足少阴肾经调节人体阴阳平衡。用拇指反复推按涌泉穴有助于安神定志，对夜间受惊后失眠、多梦等情况有改善效果。
按摩时需保持环境安静，采用指腹轻柔按压或打圈揉动方式，避免用力过猛引发疼痛。若长期存在易受惊、焦虑等情况，建议进行心理评估并配合呼吸训练等综合干预措施。