脚踝韧带损伤通常需要根据损伤程度选择制动休息、冷敷处理、加压包扎、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。若损伤较轻可通过日常护理缓解，严重时需及时就医干预。
1、制动休息
脚踝韧带损伤后需立即停止活动，避免加重损伤。可遵医嘱使用支具或石膏固定踝关节，减少患肢负重，促进韧带修复。日常应避免长时间站立或行走，休息时适当抬高患肢。
2、冷敷处理
急性期48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。低温能收缩血管减轻局部肿胀和疼痛，注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹防止冻伤。
3、加压包扎
使用弹性绷带对脚踝进行加压包扎，能有效限制关节活动范围并提供支撑力，同时减轻皮下出血和肿胀。包扎时需注意松紧适度，避免影响血液循环，夜间可适当放松绷带。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解症状。急性期还可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物减轻局部炎症反应。
5、手术治疗
若存在韧带完全断裂或关节明显不稳，需进行手术修复。常见术式包括韧带缝合术、韧带重建术等，术后需配合康复训练恢复关节功能，通常需固定4-6周后逐步开始活动。
出现脚踝韧带损伤后应及时就医明确损伤程度，避免自行处理延误病情。恢复期间需严格遵医嘱进行功能锻炼，逐步增加关节活动度，3个月内避免剧烈运动。若出现持续肿胀、疼痛加剧或关节活动受限等情况，应立即复诊评估恢复情况。