大椎穴是人体督脉上的重要穴位，通常位于颈后部。具体定位时，可在低头状态下触摸到颈后正中最突出的骨性隆起，此处为第七颈椎棘突，其下方凹陷处即是大椎穴所在位置。
确定大椎穴位置需注意几个关键解剖标志。首先需明确第七颈椎棘突的特点：当头部前屈时，该棘突会随颈部活动而明显突出，且其下方与第一胸椎棘突相邻。部分人群可能存在第六颈椎棘突较突出的个体差异，因此可通过触摸多个棘突并观察活动度来辅助判断。该穴位深部对应脊髓颈段，浅层有斜方肌和项韧带分布。
日常取穴时建议保持坐位或俯卧位，使颈部肌肉放松。若需进行针灸、艾灸等操作，应选择正规医疗机构由专业人员实施。自行按压该穴位时应注意力度适中，避免过度刺激引起不适。孕妇、颈椎严重病变者等特殊人群使用前需咨询中医师。