简醇0蔗糖酸奶通常可以适量饮用，但需结合个人情况综合判断。其热量相对较低且不含蔗糖，可能对控制体重有一定帮助，但仍需注意整体饮食搭配和摄入量。
简醇0蔗糖酸奶每100克热量约为60-70大卡，低于普通含糖酸奶的90-120大卡。其使用代糖替代蔗糖可减少约30%的热量摄入，且升糖指数较低，有助于维持血糖平稳。部分研究显示，餐前饮用无糖酸奶可通过增加饱腹感减少后续进食量约15%。但需注意代糖可能刺激食欲，个别敏感人群饮用后反而易产生饥饿感。
建议将每日饮用量控制在200克以内，并优先选择餐间作为加餐时段。同时需配合低脂高纤维饮食，保持每周至少150分钟的中等强度运动。若饮用后出现腹胀或食欲亢进等情况，可尝试更换为无添加的希腊酸奶或低脂牛奶。具体饮食计划应根据营养科医生指导制定。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。