痰湿的典型症状一般包括身体困重、咳嗽痰多、食欲不振、舌苔厚腻以及胸闷脘痞等。这些症状多与体内湿浊内蕴、痰湿阻滞有关，可能因饮食不节、久坐少动等因素诱发。
1、身体困重
痰湿阻滞气机，导致气血运行不畅，患者常感到四肢沉重、乏力，活动后困倦感加重，尤其在潮湿环境下更为明显。
2、咳嗽痰多
痰湿内蕴于肺，肺失宣降，可出现咳嗽频繁、痰液量多，痰质黏稠或稀白，晨起时症状尤为明显。
3、食欲不振
痰湿困阻脾胃，影响运化功能，可能出现脘腹胀满、口中黏腻、不思饮食，进食后易出现消化不良或恶心感。
4、舌苔厚腻
舌象是痰湿的重要体征，患者舌体胖大，舌苔厚而湿润，颜色多为白腻或黄腻，反映体内湿浊积聚的程度。
5、胸闷脘痞
痰湿阻滞胸脘部位，气机升降失常，可表现为胸部闷胀、胃脘痞满，伴有嗳气或排便黏滞不爽等症状。
日常建议保持饮食清淡，避免生冷、油腻食物，适当增加运动以促进气血运行。若症状持续或加重，建议到中医科就诊，通过中药调理、针灸等方法改善痰湿体质，切勿自行盲目用药。