治疗焦虑症的方法通常包括心理治疗、药物治疗、日常调理、物理治疗以及替代疗法等，需根据个体情况选择合适方案。以下是常见的治疗方式：
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过帮助患者识别和纠正负面思维模式，逐步改变焦虑相关行为。正念疗法和暴露疗法也可辅助缓解过度担忧，需在专业心理医生指导下进行。
2、药物治疗
遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药调节5-羟色胺水平，短期可配合丁螺环酮等抗焦虑药物。用药期间需定期复诊评估疗效和副作用。
3、日常调理
规律进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟以上有助于释放内啡肽。同时保持均衡饮食，增加富含镁元素的食物如坚果、深绿叶菜，避免过量摄入咖啡因。
4、物理治疗
经颅磁刺激等物理疗法可通过磁场调节大脑神经活动，适用于药物效果不佳者。需在医疗机构由专业人员操作，通常需连续治疗2-4周。
5、替代疗法
芳香疗法使用薰衣草、洋甘菊精油辅助放松，瑜伽或冥想训练可改善自主神经调节功能。这些方法需与主流治疗配合使用。
患者应注意建立规律作息，避免过度劳累。若症状持续超过2周并影响生活，建议及时到精神心理科就诊。治疗方案需严格遵循医嘱，不可自行增减药物或中断治疗，定期复诊有助于及时调整干预措施。