回避性依赖症可能与心理因素、社会因素、生理因素等有关，建议及时就医明确原因并进行干预。该情况主要表现为既渴望亲密关系又害怕被伤害，导致在人际交往中反复出现回避和依赖的矛盾行为。
1、心理因素
童年时期长期遭受忽视、过度保护或情感虐待等经历，可能导致个体形成不安全的依恋模式。这类人群成年后容易对他人产生强烈依赖，但同时又因害怕被拒绝而主动回避亲密关系，形成矛盾的心理状态。
2、社会因素
长期处于高压环境或经历过重大人际挫折（如被伴侣背叛、职场排挤等），可能加剧回避和依赖并存的矛盾心理。这类患者往往在独处时感到焦虑，但在接近他人时又会因过度敏感而产生退缩行为。
3、生理因素
研究显示大脑前额叶皮层和边缘系统的功能异常可能与情绪调节障碍有关，5-羟色胺等神经递质的失衡可能影响个体处理亲密关系的能力，导致既依赖又回避的行为模式交替出现。
对于这种情况，建议首先到精神心理科进行系统评估。心理治疗方面，认知行为疗法可帮助修正消极认知模式，系统脱敏疗法能逐步改善社交恐惧，团体治疗有助于建立健康的人际互动模式。若伴随焦虑或抑郁症状，医生可能会短期使用舍曲林、帕罗西汀等药物调节神经递质。日常可通过正念冥想练习缓解焦虑，建立规律的运动习惯（如每周3次有氧运动）也有助于情绪稳定，但需避免自行服用安神类中药或保健品。