夜晚磨牙的治疗需根据具体病因选择合适的方法，常见治疗方式包括心理调节、口腔矫正、药物治疗、物理防护以及调整生活习惯等。
1、心理调节
若磨牙与精神压力、焦虑等心理因素相关，可通过心理咨询、放松训练等方式缓解紧张情绪。睡前听轻音乐、进行深呼吸练习或冥想有助于降低神经兴奋性，从而减少磨牙频率。
2、口腔矫正
对于咬合不正或牙齿排列异常引起的磨牙，可佩戴咬合垫或进行正畸治疗。咬合垫能缓冲牙齿磨损，改善上下颌咬合关系，需在口腔科医生指导下定制并定期调整。
3、药物治疗
严重磨牙者可短期使用肌肉松弛剂如氯硝西泮片、阿普唑仑片等缓解咀嚼肌紧张。但此类药物存在依赖性，需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量或长期服用。
4、物理防护
夜间佩戴定制牙套可保护牙釉质免受磨损，减少颞下颌关节负担。牙套材质多为医用硅胶或硬质树脂，需定期清洁并检查磨损情况，一般每半年更换一次。
5、调整生活习惯
避免睡前饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品，减少酒精摄入。保持规律作息，睡前两小时不宜剧烈运动或观看刺激性内容，营造安静舒适的睡眠环境。
日常应注意观察磨牙频率及伴随症状，若出现牙齿敏感、头痛或颞下颌关节弹响等情况，建议及时就诊口腔科或神经内科。治疗期间需定期复查，根据症状变化调整治疗方案，避免擅自停用咬合垫或药物。