放屁增多可能与过量摄入某些易产气的食物有关，例如豆类、乳制品、高纤维蔬菜、碳酸饮料以及含糖量高的食物。这类食物在消化过程中容易产生气体，从而引起肠道胀气。
1、豆类
豆类含有棉子糖、水苏糖等低聚糖，人体缺乏分解这些糖类的酶，导致它们进入肠道后被细菌发酵，产生大量氢气、二氧化碳等气体。若一次性摄入过多红豆、黄豆等豆制品，可能引发频繁排气。
2、乳制品
部分人群因乳糖酶缺乏，无法充分消化牛奶、奶酪等乳制品中的乳糖。未被分解的乳糖在结肠内被细菌分解，产生气体，导致腹胀和放屁增多。这类情况常见于乳糖不耐受者。
3、高纤维蔬菜
西兰花、卷心菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维和硫化物。纤维在肠道内发酵产生气体，而硫化物可能增加气体的异味。适量食用有益健康，但过量摄入会加重肠道负担。
4、碳酸饮料
可乐、啤酒等饮料含有二氧化碳，饮用后气体积聚在胃部，部分通过打嗝排出，另一部分进入肠道，进一步导致腹胀和排气。短时间内大量饮用会加剧症状。
5、含糖量高的食物
蜂蜜、糖果等富含果糖或人工甜味剂（如山梨糖醇）。果糖吸收不良时会被肠道菌群分解产气，而甜味剂难以被人体代谢，同样容易引起气体堆积。
日常建议减少上述食物的摄入量，并注意细嚼慢咽、规律饮食。若调整饮食后仍持续排气增多，或伴随腹痛、腹泻等症状，需就医排查肠易激综合征、乳糖酶缺乏症等疾病可能。