脚上的穴位较多，常见的有涌泉穴、太冲穴、隐白穴等，分别归属于不同经络，具有不同的调理作用。以下是具体分析：
1、涌泉穴
位于足底第2、3趾趾缝与足跟连线的前1/3凹陷处，属足少阴肾经。该穴位具有清热开窍、引火归元的功效，常用于改善头痛、头晕、失眠等症状，日常可通过按压或艾灸进行刺激。
2、太冲穴
在足背第1、2跖骨结合部前方凹陷中，属足厥阴肝经。作为肝经原穴，具有疏肝理气、平肝熄风的作用，对情绪抑郁、头痛目眩、月经不调等有调理效果，配合行间穴使用效果更佳。
3、隐白穴
位于足大趾内侧甲根角侧后方0.1寸处，属足太阴脾经。作为脾经井穴，主要能健脾摄血、宁神定志，临床多用于月经过多、崩漏等出血性疾病，以及腹胀、癫狂等病症的辅助治疗。
日常按摩这些穴位前建议清洁双脚并修剪指甲，按压时力度需适中。若有严重足部疾病或穴位定位困难，建议前往正规中医机构进行专业针灸治疗，避免自行操作不当引发不适。