中药祛斑的方法需根据个人体质、色斑类型等因素综合选择，常见方法包括内服中药、外用中药、针灸疗法、日常调理及激光治疗等，不存在单一最佳方案。建议在医生指导下选择合适的方法。
1、内服中药
中医认为色斑多与气血失调、肝肾不足有关，可遵医嘱内服六味地黄丸、逍遥丸、当归芍药散等方剂。六味地黄丸能滋补肾阴，适用于肾阴亏虚型黄褐斑；逍遥丸可疏肝健脾，对肝郁气滞型色斑效果较好。
2、外用中药
珍珠粉、白芷、白术等中药研磨成粉后调敷，可通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成。临床常用七白膏（含白蔹、白芷等七味药材）外敷，需注意可能引发过敏，使用前应做皮肤测试。
3、针灸疗法
选取肝俞、肾俞、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，通过调节内分泌改善色斑。每周治疗2-3次，需由专业中医师操作，避免自行施针引发感染。
4、日常调理
严格防晒（紫外线指数大于3时需SPF30+防晒）、保持规律作息、多食猕猴桃及柑橘类富含维C食物。建议配合八段锦等养生功法，促进气血运行。
5、激光治疗
对于顽固性色斑，Q开关激光、皮秒激光等可选择性破坏黑色素。需在正规医院进行3-5次治疗，术后严格防晒避免反黑，配合中药调理降低复发率。
祛斑治疗需注意妊娠期禁用活血化瘀类药物，哺乳期慎用含重金属的外用药。建议先至中医皮肤科进行体质辨识，结合舌脉诊制定个性化方案，避免盲目使用偏方导致皮肤敏感。治疗期间应保持情绪舒畅，配合饮食作息调整。