经常长口疮可能与免疫力低下、口腔黏膜损伤、维生素缺乏、消化系统疾病以及内分泌失调等因素有关。若症状反复出现，建议及时排查具体病因。
1、免疫力低下
长期熬夜、过度疲劳等因素可能造成机体免疫力下降，导致口腔黏膜修复能力减弱。此类人群常伴随反复发作的口腔溃疡，日常需注意规律作息并适当补充蛋白质。
2、口腔黏膜损伤
进食过硬食物造成的机械性损伤，或咬伤口腔黏膜后未及时处理，可能引发溃疡。建议避免食用尖锐食物，餐后使用生理盐水漱口保持口腔清洁。
3、维生素缺乏
长期偏食导致维生素B2、B12及铁、锌等微量元素摄入不足时，会影响口腔黏膜正常代谢。可通过增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等食物进行补充，必要时遵医嘱服用复合维生素制剂。
4、消化系统疾病
慢性胃炎、胃食管反流等疾病可能导致营养吸收障碍，同时胃酸反流会刺激口腔黏膜。此类患者常伴有腹胀、反酸等症状，需在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物治疗原发病。
5、内分泌失调
女性经期激素水平波动、长期精神压力过大等情况可能诱发口腔溃疡。建议通过适度运动、冥想等方式调节情绪，必要时可进行激素水平检测。
日常应注意保持口腔卫生，使用软毛牙刷减少黏膜刺激。若溃疡持续2周未愈或伴有发热、淋巴结肿大等症状，需及时到口腔黏膜科就诊，必要时进行病理检查排除癌变可能。