换季期间通常更容易感冒，主要与温度变化、免疫力下降、病毒活跃度增加以及人群接触频繁等因素有关。此时人体适应力减弱，容易受到病原体侵袭，需加强防护措施。
1、温度变化
换季时昼夜温差较大，人体体温调节系统需要重新适应环境。若衣物增减不及时，呼吸道黏膜可能因冷热刺激导致局部免疫力下降，使鼻病毒、冠状病毒等病原体更容易入侵。
2、免疫力波动
季节交替可能影响人体生物钟和内分泌系统，部分人群会出现暂时性免疫功能减弱。饮食不规律、睡眠不足等因素会加剧这种状态，增加感染风险。
3、病毒活跃度
春秋季空气湿度、温度适宜多种呼吸道病毒存活传播。流行病学数据显示，鼻病毒感染率在15-20℃环境中有显著升高趋势，这与多数地区春秋季气温范围高度吻合。
在换季阶段应注意及时增减衣物，保持每日7-8小时优质睡眠，适当补充维生素C含量高的新鲜果蔬。出现持续发热、剧烈咳嗽等症状超过3天，或伴有胸痛、呼吸困难等表现时，建议及时到呼吸内科就诊检查。