为提高受孕成功率，通常可通过监测排卵期、保持健康生活方式、及时就医咨询等方式进行综合调整，必要时需遵医嘱治疗。
1、监测排卵期
女性排卵期是受孕的最佳时机，可通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测等方式确定排卵时间。月经规律的女性，排卵期通常出现在下次月经前14天左右。建议在排卵前后适当增加同房频率，以提高精子与卵子结合的概率。
2、保持健康生活方式
均衡饮食有助于维持生殖系统功能，建议多摄入富含叶酸、铁、锌的食物如菠菜、鱼类及坚果。适度的运动可改善血液循环并控制体重，但需避免过度剧烈运动。此外，戒烟戒酒、减少咖啡因摄入及避免接触化学毒素等环境因素，也有助于提升精子和卵子质量。
3、及时就医咨询
若规律同房1年以上未怀孕，建议夫妻双方共同就诊。男性需进行精液常规检查，女性可通过激素六项、B超或输卵管造影等评估生育能力。存在多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等问题时，需遵医嘱使用促排卵药物或进行手术治疗，必要时可考虑辅助生殖技术。
备孕期间应保持轻松心态，避免过度焦虑。规律作息、避免熬夜及合理补充叶酸等营养素也有助于备孕。若发现月经紊乱、异常出血或既往有流产史，建议尽早就医排查原因。