性冷淡的治疗与保健方法因人而异，需根据具体原因进行针对性处理。常见方式包括心理治疗、药物治疗、激素治疗、生活方式调整以及中医治疗等，建议在医生指导下综合干预。
1、心理治疗
若由焦虑、抑郁或夫妻关系紧张等心理因素引起，可通过心理咨询、认知行为疗法改善。例如，伴侣共同参与婚姻咨询，学习沟通技巧，缓解亲密关系中的压力，逐步重建信任和情感连接。
2、药物治疗
对于合并抑郁症的患者，可遵医嘱使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁药。男性睾酮水平低下者可补充十一酸睾酮，女性更年期雌激素不足时可采用雌二醇贴片，但需定期监测激素水平。
3、激素治疗
确诊为性腺功能减退者，男性可注射绒促性素促进睾酮分泌，女性绝经后可在妇科医生评估下使用替勃龙等激素替代药物，需注意血栓风险筛查和肝功能监测。
4、生活方式调整
每天保持30分钟有氧运动如游泳、瑜伽，可提升体能和性兴奋度。均衡摄入富含锌元素的海产品、坚果，规律作息避免熬夜。建议伴侣共同参与徒步旅行等互动活动增进情感。
5、中医治疗
中医认为肾气不足或肝郁气滞可能导致性欲减退，可辨证使用五子衍宗丸疏肝益肾，或通过针灸关元、肾俞等穴位调理气血。需注意选择正规中医院进行体质辨识后再用药。
日常需避免自行服用壮阳保健品，部分产品违规添加西地那非成分可能引发心悸。建议每周保持3次以上深度沟通，创造温馨的亲密环境。若伴随持续性情绪低落或内分泌紊乱症状，应及时到妇科、男科或内分泌科就诊，完善性激素六项、甲状腺功能等检测。治疗期间可记录性欲变化日记，便于医生动态评估疗效。