牙龈囊肿能否自己消失需要根据具体类型判断，真性囊肿通常无法自愈，而部分假性囊肿可能在炎症消退后缩小或消失。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。
牙龈囊肿分为真性囊肿和假性囊肿两种类型。真性囊肿多由牙源性上皮发育异常或慢性感染引起，其囊壁完整且分泌囊液，这种囊肿具有持续增大的特性，一般无法自行消退。假性囊肿可能与局部创伤、炎症刺激相关，例如根尖周炎引起的囊肿在感染控制后，部分患者的囊性病变可能逐渐吸收，但存在复发的可能性。
发现牙龈囊肿后应尽早就诊口腔科，通过X线片或CT明确囊肿性质。真性囊肿通常需手术摘除并清除囊壁，假性囊肿需针对原发病治疗，例如根管治疗消除感染源。日常需保持口腔卫生，避免啃咬硬物刺激囊肿部位，定期复查监测变化。