测量中间加餐后的血糖通常建议在加餐后2小时进行，需使用血糖仪规范操作并记录结果。具体方法包括确定测量时间、正确使用血糖仪以及记录与分析数据。
1、确定测量时间
中间加餐后的血糖测量时间一般选择在进食后2小时。此时间段可反映食物对血糖的影响程度，避免因过早或过晚测量导致结果偏差。若加餐食物以高碳水化合物为主，需严格按时测量；若为低升糖指数食物，可结合个体情况调整监测频率。
2、正确使用血糖仪
操作前用肥皂水清洁双手并擦干，选择无名指或中指侧面采血，用75%酒精消毒待干后采血。第一滴血需擦去，使用第二滴血样滴入试纸条检测区。血糖仪需定期校准，试纸条应在有效期内且储存环境符合要求，避免高温或潮湿。
3、记录与分析数据
每次测量后需记录血糖值、加餐时间、食物种类及分量。连续监测3-5天可发现血糖波动规律，例如若加餐后血糖大于10.0mmol/L，提示需调整饮食结构或分餐量。数据可帮助医生评估是否需要调整降糖方案，尤其是糖尿病患者。
建议测量血糖时保持情绪稳定，避免剧烈运动后立即检测。若发现异常波动或持续高血糖，应及时咨询医生。日常需注意控制加餐的热量和营养成分，选择富含膳食纤维的食物，减少精制糖摄入。