科学锻炼可以通过改善心肺功能、促进血液循环、调节心理状态、降低复发风险以及提升整体健康水平等方式助力心脏康复。具体锻炼方案需由医生根据患者病情制定，确保安全有效。
1、改善心肺功能
科学锻炼以有氧运动为主，如步行、骑自行车等，能增强心肌收缩力，提高心脏泵血效率。长期规律锻炼可使静息心率降低，心脏每次搏动输出的血液量增加，从而减轻心脏负荷。运动过程中需监测心率，通常控制在最大心率的50-70%。
2、促进血液循环
适度运动能扩张外周血管，改善血管内皮功能，降低血液黏稠度。例如抗阻训练可增强骨骼肌的代谢能力，帮助清除血液中的脂质成分。运动后血管弹性改善，有助于调节血压，减少动脉粥样硬化斑块形成的风险。
3、调节心理状态
心脏疾病患者常伴有焦虑、抑郁情绪。坚持太极拳、八段锦等身心整合式锻炼，可通过调节自主神经平衡，促进内啡肽分泌。集体康复训练课程还能增强社交互动，帮助患者重建治疗信心，改善睡眠质量。
心脏康复需遵循个体化原则，建议患者在出院后1-3周开始进行心肺运动试验评估。初始阶段以低强度运动为主，每周3-5次，逐渐增加至每次30-60分钟。需注意避免清晨寒冷时段运动，随身携带硝酸甘油等急救药物。结合戒烟限酒、低盐饮食等生活方式干预，可使心血管事件再发风险降低30%以上。