人体内的三毒通常指中医理论中的痰湿、瘀血和食滞，属于影响健康的病理产物。这些物质滞留体内可能导致气血运行不畅，引发多种不适症状。
1、痰湿
多因脾虚运化失常，水湿停聚成痰。痰湿重者常见肢体困重、舌苔厚腻，可能伴随咳嗽痰多。调理时可遵医嘱使用二陈丸、参苓白术散等健脾化湿，辅以薏苡仁、赤小豆等食疗。
2、瘀血
常由气滞、寒凝或外伤导致血液运行受阻。表现为面色晦暗、痛如针刺，女性可见经血夹块。血府逐瘀汤、复方丹参片等活血化瘀类药物，配合当归、红花等药材可改善循环。
3、食滞
多因暴饮暴食致脾胃积滞，出现脘腹胀满、嗳腐吞酸。保和丸、健胃消食片等消食导滞药物，搭配山楂、麦芽等助消化食材，配合腹部按摩可缓解症状。
日常应注意饮食有节，避免过食肥甘厚味，保持适度运动促进气血运行。若长期存在相关症状，建议至中医科进行体质辨识，在专业医师指导下进行个性化调理，切勿自行滥用祛湿茶或活血药物，以免损伤正气。