大便干燥的治疗方法主要包括调整饮食、增加运动、药物治疗、改善排便习惯以及中医调理等，需根据个体情况选择合适方案。日常注意避免久坐，保持规律作息，有助于改善症状。
1、调整饮食
日常可适当增加膳食纤维的摄入，如燕麦、芹菜、菠菜等，能促进肠道蠕动。同时需保证每日饮水量达到1500~2000ml，避免因缺水导致粪便干结。建议减少辛辣刺激及油腻食物的摄入。
2、增加运动
每日进行30分钟以上的有氧运动，如慢跑、快走或游泳，可加速新陈代谢，增强肠道动力。久坐人群可每隔1小时起身活动，配合腹部顺时针按摩，每次5-10分钟。
3、药物治疗
若症状较严重，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻剂，或短期应用开塞露辅助排便。需注意避免长期依赖刺激性泻药如番泻叶，防止肠道功能紊乱。
4、改善排便习惯
建议固定每日排便时间，以晨起或餐后2小时内为宜。排便时需集中注意力，避免如厕时久坐玩手机，每次排便时间控制在5分钟内。
若持续出现排便困难、便血或腹痛等症状，应及时到消化科就诊，排除肠梗阻、痔疮等器质性疾病。孕妇、儿童等特殊人群出现便秘时，需在医生指导下调整治疗方案，禁止自行服用刺激性泻药。