女性脚趾抽筋可能是生理性缺钙、血液循环障碍或神经受压等原因引起，需结合伴随症状判断具体原因。若症状频繁或持续，建议就医明确诊断。
1、生理性缺钙
钙元素摄入不足或流失过多可能导致肌肉兴奋性增高，引发脚趾抽筋。此类情况常伴有指甲易碎、腰背酸痛等症状。日常可增加牛奶、豆制品等食物的摄入，必要时遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物补充。
2、血液循环障碍
长期保持同一姿势或穿着过紧鞋袜，可能影响下肢血液循环，导致局部组织缺氧引发抽筋。表现为脚趾发凉、皮肤青紫等症状，可通过热敷、按摩等方式改善，严重时需使用阿司匹林肠溶片、丹参片等药物改善循环。
3、神经受压
腰椎间盘突出、梨状肌综合征等疾病可能压迫坐骨神经，导致神经支配区域的肌肉异常收缩。典型症状包括下肢放射性疼痛、麻木等，确诊后可在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物治疗。
若调整生活习惯后症状未缓解，或伴随下肢水肿、持续性疼痛等症状，建议及时进行骨密度检测、肌电图检查或腰椎MRI等检查。日常注意避免长时间跷二郎腿，选择宽松透气的鞋袜，运动前后做好拉伸活动。