印堂穴位于两眉之间，是人体重要的保健穴位之一。按摩印堂穴通常具有缓解头痛、改善失眠、舒缓眼部疲劳、调节情绪以及促进鼻部健康等功效和作用，日常适度按压可起到保健效果。
1、缓解头痛
印堂穴属于督脉要穴，中医认为该区域与头部气血运行密切相关。通过指腹按压或打圈按摩，能促进局部血液循环，缓解因紧张性头痛或外感风寒引起的额部胀痛，对偏头痛发作时的辅助缓解也有一定效果。
2、改善失眠
该穴位与脑部神经活动存在关联，适度按压可调节自主神经功能。临床上常配合太阳穴、神门穴共同使用，通过降低交感神经兴奋性，帮助缓解焦虑情绪，进而改善入睡困难和睡眠质量下降的情况。
3、舒缓眼部疲劳
现代人用眼过度易导致眼周肌肉紧张。从解剖学角度看，按摩印堂穴能放松皱眉肌和额肌，间接缓解因长时间注视屏幕导致的视物模糊、眼睛酸涩等症状，建议配合眼保健操效果更佳。
4、调节情绪
中医理论中印堂穴被称为"上丹田"，与心神调节相关。轻柔的穴位刺激可促进内啡肽分泌，对缓解抑郁、烦躁等不良情绪具有辅助作用，情绪波动时持续按压1-2分钟有助于平复心情。
5、促进鼻部健康
该穴位位于鼻根上方，按摩时可配合迎香穴共同使用。通过刺激局部神经反射，能改善过敏性鼻炎引起的鼻塞流涕，对慢性鼻窦炎患者的通气功能改善也有一定帮助，但需配合规范药物治疗。
按摩时建议用拇指指腹以适度力度按压，每次持续3-5分钟为宜。注意保持指甲修剪平整，避免皮肤损伤。若出现持续头痛、严重鼻塞或情绪障碍等症状，应及时到正规医院就诊，配合药物或物理治疗进行综合干预。