深度睡眠碎片化可能与生理性原因有关，也可能是睡眠呼吸暂停综合征、精神心理疾病等病理因素导致的。常见诱因包括年龄增长、作息紊乱以及相关疾病，需及时明确具体原因。
1、生理性原因
随着年龄增长，人体睡眠结构逐渐改变，深度睡眠时间减少且易被外界干扰打断。作息不规律、夜间频繁使用电子设备导致的褪黑素分泌异常，以及睡眠环境噪音、温度不适等因素，都可能造成睡眠周期紊乱。这类情况可通过调整卧室环境，建立固定作息时间改善。
2、睡眠呼吸暂停综合征
气道阻塞引发的反复呼吸暂停会导致血氧饱和度下降，促使大脑频繁觉醒维持呼吸。这种微觉醒虽不易被察觉，但会破坏睡眠连续性。患者常伴日间嗜睡、晨起头痛等症状，确诊后可通过持续气道正压通气治疗改善。
3、精神心理疾病
焦虑症、抑郁症等精神障碍患者常存在过度觉醒状态，下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活导致皮质醇水平异常，直接影响睡眠维持能力。这类患者可能出现早醒、多梦等表现，通常需要结合认知行为治疗和抗抑郁药物（如帕罗西汀、舍曲林、米氮平等）进行干预。
若长期存在睡眠碎片化现象，建议进行多导睡眠监测评估睡眠结构。日常生活中应注意保持卧室黑暗安静，睡前两小时避免剧烈运动和蓝光暴露。对于病理性因素导致的睡眠障碍，需在呼吸科或精神科医生指导下规范治疗，切忌自行服用安眠类药物。