过劳肥可能由压力过大、作息不规律、饮食结构失衡以及激素水平紊乱等多种因素共同引起。长期处于高强度工作状态时，身体和心理状态的变化可能间接导致体重增加。
1、压力过大
长期工作压力会刺激皮质醇分泌增加，这种激素不仅促进脂肪细胞分化，还会促使脂肪在腹部区域堆积。同时压力可能引发情绪性进食，例如通过摄入高糖高脂食物缓解焦虑，进一步加重肥胖风险。
2、作息不规律
熬夜或睡眠不足会影响瘦素和胃饥饿素分泌平衡，导致食欲调节紊乱。研究发现每晚睡眠时间少于6小时的人群，基础代谢率可能下降5%-10%，且更倾向于选择高热量食物。
3、饮食结构失衡
高强度工作常伴随不规律进餐，容易出现暴饮暴食现象。外卖、速食等饮食选择往往含有高油高盐成分，日均热量摄入可能超出正常需求500-800大卡。久坐办公导致的运动量减少，使热量消耗与摄入失衡。
4、激素水平紊乱
长期过劳可能引发胰岛素抵抗，导致血糖代谢异常和脂肪合成增加。部分人群可能出现甲状腺功能异常，基础代谢率下降10%-30%，即使正常饮食也可能出现体重上升。
建议调整工作节奏，保证每日7小时睡眠，采用地中海饮食结构，每周进行150分钟中等强度运动。若调整生活方式后体重仍持续增加，建议检测空腹血糖、甲状腺功能等指标，必要时在医生指导下进行干预。