宫颈下垂的恢复方法需根据脱垂程度选择，通常包括日常调理、物理治疗、子宫托、药物治疗及手术治疗等。轻度患者可通过保守治疗改善，中重度可能需手术干预。
1、日常调理
避免提重物或长时间站立，减少腹腔压力。保持大便通畅，预防便秘，慢性咳嗽患者需积极治疗原发病，防止腹压增大加重脱垂。
2、物理治疗
坚持凯格尔运动可增强盆底肌力量，每日收缩肛门和阴道肌肉3次，每次持续5-10秒。生物反馈治疗通过仪器辅助定位盆底肌，提高锻炼效果，通常需连续治疗4-8周。
3、子宫托治疗
中重度患者可放置硅胶子宫托支撑宫颈位置，需每3-6个月更换，放置期间需定期消毒并观察阴道黏膜情况。
4、药物治疗
雌激素软膏局部应用可改善阴道黏膜弹性，中医辨证使用补中益气丸等药物可缓解气虚下陷症状，但需在医生指导下服用。
5、手术治疗
曼氏手术适用于年轻且有生育需求者，切除部分宫颈后加固韧带；骶棘韧带固定术通过将宫颈悬吊于韧带实现复位；严重脱垂且无生育要求者可行阴道封闭术。
出现宫颈下垂症状应及时至妇科就诊，通过POP-Q分度评估选择方案。治疗期间需定期复查，术后避免负重3-6个月，配合盆底康复训练降低复发风险。自行使用药物或偏方可能延误病情，需严格遵循医嘱。