腰椎劳损的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、康复锻炼、生活方式调整以及手术治疗等，需根据患者具体情况选择。若病情较轻，一般通过保守治疗即可缓解症状；若出现神经压迫或结构异常，则可能需手术干预。
1、药物治疗
腰椎劳损引起的疼痛和炎症反应，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，有助于减轻局部水肿和疼痛。对于肌肉痉挛明显的患者，医生可能会开具盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。需注意长期用药可能引发胃肠道不适，需严格遵循医嘱。
2、物理治疗
热敷可促进腰部血液循环，建议每日用40℃左右热毛巾敷于患处15-20分钟。超声波、红外线等理疗手段能穿透深层组织，缓解肌肉僵硬。手法按摩需由专业康复师操作，通过松解腰背部筋膜和肌肉粘连改善症状，急性发作期应避免大力推拿。
3、康复锻炼
加强核心肌群训练是关键，如平板支撑可逐渐从每日2组、每组30秒开始增加强度。游泳时水的浮力能减轻腰椎压力，建议每周进行2-3次蛙泳锻炼。麦肯基疗法中的腰部伸展动作需在康复师指导下规范进行，避免不当锻炼加重损伤。
4、生活方式调整
保持正确坐姿时建议使用符合人体工学的腰靠，将膝关节维持在略高于髋部的位置。搬运重物时应屈膝下蹲而非直接弯腰，单次负重不宜超过10公斤。建议每静坐45分钟起身活动5分钟，日常可使用护腰支具提供暂时性支撑。
5、手术治疗
对于合并腰椎间盘突出压迫神经根，或存在椎体不稳的患者，可能需要行椎间孔镜髓核摘除术等微创手术。开放性手术如椎体融合术适用于严重脊柱不稳者，术后需配合3-6个月的康复训练恢复腰部功能。
出现持续腰痛或下肢放射痛时应及时就诊骨科，通过MRI等检查明确损伤程度。治疗期间应避免久坐久站、腰部受凉等诱发因素，体重超标者建议通过低冲击运动减重。治疗方案需在医生指导下循序渐进调整，急性期应严格卧床休息，症状缓解后逐步恢复日常活动。