手机不贴膜本身对眼睛的伤害通常不大，但长时间使用手机可能因屏幕反光、蓝光等因素导致视疲劳。是否产生明显伤害主要与使用习惯和环境有关，不能一概而论。
手机屏幕本身的材质通常经过防眩光处理，即使不贴膜也能减少部分光线反射。但部分低端机型屏幕可能存在反光较强的情况，在阳光直射环境下使用时会增加眼睛调节负担。蓝光辐射方面，所有电子屏幕都会产生蓝光，贴膜并不能有效阻挡蓝光，关键取决于屏幕本身的蓝光强度和累计使用时长。
使用习惯对眼睛健康影响更显著。持续注视屏幕超过40分钟容易引发调节痉挛，出现眼干、视物模糊等症状。建议将屏幕亮度调整至环境光线的1.5-2倍，保持40厘米以上的观看距离，每20分钟远眺6米外景物20秒。若出现持续性眼痛、视力下降等情况，应及时到眼科进行屈光检查和眼底评估。