鼻塞可能与感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎等原因有关，可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。常见的速效缓解方法包括鼻腔冲洗、热敷、药物喷雾等，需根据具体病因选择合适方式。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
1、日常护理
日常需注意多喝温水，保持室内湿度适宜，避免接触冷空气、粉尘等刺激物。睡觉时可适当垫高头部，有助于减轻鼻腔黏膜充血，改善通气。若因感冒引起，还需注意保暖，避免受凉加重症状。
2、物理治疗
用热毛巾敷于鼻根部5-10分钟，温度控制在40℃左右，可促进局部血液循环，缓解黏膜水肿。配合按摩迎香穴（鼻翼两侧凹陷处）效果更佳，每次按压10秒后放松，重复5-8次。蒸汽吸入法也有效，将热水倒入杯中，用鼻吸入蒸汽3-5分钟，注意保持安全距离避免烫伤。
3、药物治疗
过敏性鼻炎引起的鼻塞可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等糖皮质激素类药物。急性感染导致的鼻塞可使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂，但连续使用不宜超过7天。伴有脓涕时可短期使用桉柠蒎肠溶胶囊促进分泌物排出。细菌性鼻窦炎需在医生指导下服用阿莫西林克拉维酸钾片。
若鼻塞超过2周未缓解，或伴随发热、面部疼痛、嗅觉减退等症状，需及时就诊耳鼻喉科。通过鼻内镜、鼻窦CT等检查明确是否存在鼻息肉、鼻中隔偏曲等器质性病变。治疗期间避免自行购买强效血管收缩剂频繁使用，防止引发药物性鼻炎。