遗精多见于青春期及成年早期男性，通常集中在12~25岁之间，但也可能在其他年龄段偶尔出现。该现象与性发育、激素水平及生理状态密切相关，具体发生频率因人而异。
男性进入青春期后，随着睾丸发育和雄激素分泌增加，生殖系统逐渐成熟，可能出现首次遗精，通常发生在13~15岁。此阶段精液生成量增加，但规律性生活尚未建立，因此遗精频率相对较高，每月2~5次均属于正常范围。成年后随着性经验积累和身体代谢调整，遗精次数通常会自然减少。
部分成年男性在长期禁欲、性刺激过多或睡眠体位压迫时，也可能触发遗精反射。这种情况属于生理性现象，通常不会伴随疼痛或排尿异常。中老年男性若出现频繁遗精，需考虑睾酮水平波动、前列腺疾病或神经系统异常的可能性，建议进行激素检测和泌尿系统检查。
日常应注意保持规律作息，避免睡前过度兴奋或穿着过紧的内裤。若遗精频率每周超过3次且伴有腰酸乏力、记忆力减退等症状，建议到泌尿外科或男科就诊，排除生殖系统感染或慢性疾病因素。