腰窝的存在通常是正常的生理现象，与个人体质、脂肪分布及遗传因素有关，一般不影响健康。若腰窝伴随其他异常症状，则可能与潜在疾病有关，需及时就医排查。
1、生理性原因
腰窝的形成与腰部脂肪分布及肌肉结构有关，部分人群因皮下脂肪较少或肌肉线条明显，导致该区域呈现自然凹陷。这类腰窝属于正常生理结构，无需特殊处理。
2、肌肉萎缩
长期缺乏运动或神经受损可能导致腰背部肌肉萎缩，形成异常凹陷。此类情况可能伴随肌力下降、活动受限等症状，需通过肌电图等检查明确病因。
3、腰椎病变
严重的腰椎间盘突出、脊柱侧弯等疾病可能改变腰部形态，形成不对称凹陷。此类病理性腰窝通常伴有腰痛、下肢麻木等症状，需通过X线或MRI检查确诊。
若腰窝为先天形成且无疼痛、活动障碍等异常表现，通常属于良性体征。但若近期突然出现凹陷加深，或伴随腰酸乏力、神经压迫症状，建议尽早就诊骨科排查骨骼肌肉系统疾病。