拉伸运动一般不能直接减少腿部脂肪，但可能帮助改善腿部线条和肌肉形态。是否能让腿显瘦通常与个人体质、运动方式等因素相关，需根据具体情况分析。
拉伸运动主要通过放松肌肉、缓解紧张来改善关节活动度，对消除肌肉僵硬或水肿可能有一定帮助。但腿部显粗可能与脂肪堆积、肌肉发达或水肿等有关，单纯拉伸无法直接消耗脂肪或减少肌肉体积。若因久坐导致循环不畅出现水肿，适当拉伸可能促进局部代谢，使腿部视觉上更纤细。
若希望瘦腿，建议将有氧运动与拉伸结合，并控制热量摄入。平时避免长时间保持同一姿势，运动后充分拉伸有助于塑造流畅的肌肉线条。对于肌肉型腿围较大者，应减少爆发性腿部训练，选择低强度耐力性运动更合适。