黑芝麻核桃桑葚粉作为营养食品，通常具有乌发养发、抗氧化、益智健脑、润肠通便、滋阴补血等功效和作用。其成分来源于天然食材，主要通过补充营养发挥效果。
1、乌发养发
黑芝麻含有丰富的维生素E、B族维生素以及铁、锌等矿物质，有助于促进毛囊黑色素生成，改善头发干枯、发黄等问题。核桃中的亚油酸和桑葚的氨基酸也能为头发提供营养支持。
2、抗氧化
黑芝麻中的维生素E、桑葚的花青素均属于强抗氧化剂，可清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。核桃含有的多酚类物质也能协同增强抗氧化能力。
3、益智健脑
核桃富含α-亚麻酸等Omega-3脂肪酸，是大脑神经细胞的重要构成成分。黑芝麻的卵磷脂和桑葚的锌元素共同促进脑细胞代谢，有助于维持记忆力。
4、润肠通便
三种食材均含有膳食纤维，其中黑芝麻的油脂含量达46%-60%，核桃含油脂约60%，能润滑肠道。桑葚中的有机酸可刺激消化液分泌，协同改善排便不畅。
5、滋阴补血
桑葚富含铁元素和维生素C，可促进血红蛋白合成。黑芝麻的钙、铁与核桃的蛋白质共同作用，对缓解面色萎黄、气血不足有一定辅助效果。
日常食用建议控制每日摄入量在15-30克，避免过量引起腹泻或热量超标。需注意该食品不能替代药物治疗，出现严重脱发、贫血等情况应及时就医，糖尿病患者需计算碳水化合物摄入量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。