正常成年人安静状态下的心率范围通常为每分钟60~100次。因此，一分钟心跳64次属于正常范围，无需过度担心。但心率的正常性还需结合个体情况综合判断。
心率会受到年龄、体质和活动状态的影响。例如长期运动的人静息心率可能低于60次/分钟，若无不适症状也属于正常生理现象。婴幼儿心率普遍高于成年人，老年人心率可能随年龄增长略有下降。日常情绪波动、饮用咖啡或浓茶等刺激性饮料也可能引起短暂的心率变化。
若伴有胸闷、头晕等异常症状，建议进行心电图等检查。日常应注意保持规律作息，避免过度劳累，定期监测心率变化。需要特别注意的是，某些心脏疾病或甲状腺功能异常也可能影响心率，因此持续性心率异常应及时就医排查病因。