血压高压95mmHg、低压60mmHg属于正常偏低范围，可能与体质偏瘦、营养不足或疾病因素有关。通常可通过饮食调理、适度运动、药物治疗、原发病治疗等方法改善，建议根据具体原因调整。
1、饮食调理
日常需保证均衡饮食，可适当增加钠盐摄入，如食用海带、坚果等含钠较高的食物，同时多饮水以增加血容量。建议少食多餐，避免暴饮暴食后血液集中于胃肠导致血压进一步下降。
2、适度运动
规律进行慢跑、游泳等有氧运动，可增强心肌收缩力和血管张力。运动时应避免突然站立或体位变动，防止发生体位性低血压。运动后及时补充电解质饮料，维持体液平衡。
3、药物治疗
若伴随头晕、乏力等症状，可遵医嘱使用生脉饮等中成药调节气血。对于贫血导致的低血压，需在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片及叶酸片等纠正贫血。
4、原发病治疗
若因甲状腺功能减退、严重感染等疾病引起，需针对性使用左甲状腺素钠片或抗生素。心脏疾病如心动过缓患者可能需要安装心脏起搏器，需经心血管专科评估后决定治疗方案。
建议定期监测血压变化，避免长时间站立或高温环境。若出现晕厥、视力模糊等严重症状，应立即就诊心内科或急诊科，完善血常规、心电图等检查明确病因，切勿自行服用升压药物。