口干舌燥时通常可以选择淡盐水、温开水、柠檬水、绿豆汤以及椰子水等饮品解渴，但需根据具体情况合理选择。这些饮品主要通过补充水分或调节电解质平衡缓解口干，但无法直接治疗疾病。
1、淡盐水
淡盐水含有钠离子和氯离子，能帮助补充因出汗或脱水丢失的电解质，维持体液渗透压平衡。尤其在大量运动后饮用，可缓解因电解质紊乱引起的口渴感，但高血压患者需谨慎控制盐分摄入量。
2、温开水
温度适宜的纯净水能快速被人体吸收，不会刺激口腔和消化道黏膜。对于普通的口干舌燥，少量多次饮用温开水是最安全有效的方式，可避免冷饮造成的血管收缩或胃肠不适。
3、柠檬水
柠檬富含维生素C和有机酸，能促进唾液分泌，缓解口腔干燥感。用新鲜柠檬切片泡水，淡淡的酸味可刺激味觉神经，但胃酸过多者需稀释后饮用，避免加重胃部不适。
4、绿豆汤
绿豆汤具有清热解暑、生津止渴的功效，适合夏季暑热引起的口干舌燥。其含有的钾元素可帮助调节体内电解质，但需注意煮制时少加糖，避免摄入过多糖分影响解渴效果。
5、椰子水
天然椰子水含有钾、镁等矿物质，其电解质配比接近人体体液，能快速补充水分和营养。适合运动后或轻度脱水时饮用，但开封后需尽快饮用以防变质。
日常建议避免饮用含糖量高的碳酸饮料或奶茶，这些饮品可能加重口渴感。若长期存在口干舌燥且饮水无法缓解，需排查糖尿病、干燥综合征等疾病可能，建议及时到内分泌科或风湿免疫科就诊检查。