胆固醇高的调理方法一般包括饮食控制、运动锻炼、药物治疗、戒烟限酒以及定期复查等，需根据具体情况调整方案。
1、饮食控制
日常需减少动物内脏、肥肉等饱和脂肪及反式脂肪的摄入，增加燕麦、豆类等富含可溶性膳食纤维的食物。这类饮食调整有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时可适量食用深海鱼类以补充ω-3脂肪酸。
2、运动锻炼
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。规律运动能提升高密度脂蛋白胆固醇水平，促进脂肪代谢，同时有助于维持健康体重，减少心血管疾病风险。
3、药物治疗
对于经生活方式干预后仍不达标者，可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀类药物，或依折麦布等胆固醇吸收抑制剂。用药期间需定期监测肝功能和肌酸激酶水平，观察药物不良反应。
4、戒烟限酒
烟草中的有害物质会损伤血管内皮，酒精摄入过量可能升高甘油三酯。建议完全戒烟并限制每日酒精摄入量，男性不超过25克，女性不超过15克。
5、定期复查
每3-6个月检测血脂四项，观察调理效果。若合并糖尿病、高血压等基础疾病，需同步监测血糖、血压等指标，及时调整综合治疗方案。
胆固醇水平受遗传、年龄等多因素影响，调理期间应保持均衡饮食结构，避免过度节食。若出现胸痛、头晕等异常症状，建议及时到心血管内科就诊，通过颈动脉超声等检查评估血管健康状况。