神经衰弱可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及饮食调理等方法进行综合干预。具体方案需根据个体情况由医生评估后制定，避免自行用药。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过帮助患者识别和纠正负面思维模式，缓解焦虑和情绪紧张。放松训练如渐进式肌肉放松、冥想等，可减轻躯体化症状。心理疏导能改善患者对疾病的错误认知，增强治疗信心。
2、药物治疗
严重失眠者可短期使用阿普唑仑片、劳拉西泮片等镇静安眠药，但需严格遵医嘱控制用药时间。伴有抑郁情绪时，可选用舍曲林片、氟西汀胶囊等抗抑郁药物。谷维素片等神经营养剂可辅助调节植物神经功能。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）通过磁场调节大脑皮层兴奋性，改善睡眠质量和脑疲劳症状。电针治疗选取百会、神门等穴位，具有安神定志的作用。生物反馈疗法帮助患者学会自主控制生理指标，缓解紧张状态。
4、生活方式调整
保持规律作息，建议固定起床和入睡时间，午休不超过30分钟。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续40分钟左右。建立工作休息间隔机制，每专注1小时应活动放松10分钟。
5、饮食调理
增加富含B族维生素的全谷物、深绿色蔬菜摄入，避免午后饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。晚餐适量补充色氨酸含量较高的食物如小米、香蕉等，有助于促进睡眠物质褪黑素合成。
出现持续心悸、头痛、注意力下降等症状时，建议及时到精神心理科就诊。治疗期间应定期复诊评估疗效，不建议自行增减药物剂量或更换治疗方案。保持适度社交活动和培养兴趣爱好，有助于神经功能恢复。